Їжа

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Гречка суха

Гречка суха - калорійність

без термічної обробки

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Злаки та крупи

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Гречка суха

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}375 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,570 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}9.66 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}73.82 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}2.09 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.35 г

Трансжирні кислоти

{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.58 г

Поліненасичені

{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.61 г

Холестерин

Волокна

{{data.foodstuff.fiber}} 12.16 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

{{data.foodstuff.salt}} 0.01 г

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 21 мг

Натрій

{{data.foodstuff.sodium}} 0 г

Вода

{{data.foodstuff.water}} 12.13 г

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 483 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Крупи та злакові пластівці

Кус-кус з сублімованою курятиною та овочами James Cook

392 ккал Записати

Вівсяні пластівці Elovena

372 ккал Записати

овес проростки

192 ккал Записати

Амарант білий Земледар

441 ккал Записати

White and Red Quinoa Taste of

176 ккал Записати

Fine oat flakes of whole grain K-Classic

375 ккал Записати

keyboard_arrow_left

Кус-кус з сублімованою курятиною та овочами James Cook

392 ккал Записати

Вівсяні пластівці Elovena

372 ккал Записати

овес проростки

192 ккал Записати

Амарант білий Земледар

441 ккал Записати

White and Red Quinoa Taste of

176 ккал Записати

Fine oat flakes of whole grain K-Classic

375 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін В5

Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)

Вітамін В1 (тіамін)

Вітамін Е (токоферол)

Вітамін В3

Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)

Вітамін В

Вітамін В2

Вітамін В2 (рибофлавін)

Містить мінерали

Позитивний вплив на здоров'я

Набряк

Знімає набряки

Імунітет

Позитивно впливає на імунітет

Гемоглобін

Підвищує рівень гемоглобіну в крові

Мозок

Підсилює мозкову активність

Холестерин

Покращує рівень холестерину

Цукровий діабет

Продукт/страву рекомендують вживати діабетикам.

Судини

Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин

Анорексія

Підвищує апетит

Рак

Відповідна їжа для профілактики або лікування раку

Клітини

Позитивно впливає на клітини

Нервова система

Зміцнює нервову систему

Кров

Робить позитивний вплив на кров

Вагітність

Відповідне харчування для вагітних і годуючих жінок.

Варикозне розширення вен

Продукт рекомендовано вживати при варикозному розширенні вен та сприятливо впливає на їх стан.

Діти

Особливо підходить для дітей

Печінка

Покращує роботу печінки

Сон

Продукт сприяє хорошому сну

Інше

Складні вуглеводи

Продукт містить складні вуглеводи. Складні (повільні) вуглеводи - це вуглеводи із низьким глікемічним індексом. Вони нормалізують рівень цукру в крові та сприяють довготривалому насиченню організму.

Детальніше про цей продукт

Крупа гречана ядриця.

Це одна з найбільш корисних круп. У 100 г гречки міститься 50% денної норми магнію, 30% вітамінів В1, РР, заліза і фосфору, 20% вітаміну В6, і цинку більше 10% вітамінів В2 і В9. Тому особливо ця крупа корисна для нервової системи і обміну речовин. Також у ній багато рослинного білку і амінокислот.

Вариться близько 18-20 хвилин. Готується у воді або бульйоні у пропорції крупи до рідини 1:2.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Сторінки порадив мені фітнес-тренер. Я в захваті від них. Досі я не знайшла кращий спосіб контролювати щоденне споживання і витрату ... і навіть не знайдеш!

Дуже подобається, завдяки цій програмі мені вдається знижувати свою вагу а також контролювати кількість поживних речовин.

Дуже здивований Давно не бачив настільки доброзичливого до користувача програми. Дуже зручний і інтуїтивно зрозумілий інтерфейс. Здивував пошук продуктів - таке відчуття, що думки читає. Знайшов навіть продукти конкретних марок. І ціна за відключення реклами порадувала. Спасибі велике за якість!

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності