Запіканка з шоколадними крихтами

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Масло 72.5% солодковершкове Селянське

40 x 1 г

Яйце куряче сире

3 x 50 г

Пшеничне цільнозернове борошно

85 x 1 г

Молоко сухе знежирене Сто пудов

30 x 1 г

20 x 1 г

120 x 1 г

700 x 1 г

120 x 1 г

Крохмаль кукурудзяний

30 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

У двох яєць відділити білки від жовтків. Скласти у миску інгредієнти для крихти: розм'якшене (не розтоплене) масло, 2 жовтки, борошно, сухе молоко (можна замінити на протеїн або просто 115 г ц/з борошна), какао, 60 г еритритолу (або меду, іншого підсолоджувача, або 50 г цукру). Все змішати у мисці виделкою. Мають бути розсипчасті крихти.

Для сирної маси з'єднати: сир (половину можна замінити на нежирний сир, але не весь), 2 білки, 1 яйце, 60 г еритритолу (або 50-60 г цукру, меду тощо), йогурт, ванілін, крохмаль. Подрібнити все погружним блендером.

На дно форми викласти половину крихт. Утрамбувати. Потім вилити всю сирну масу і зверху другу половину крихт (якщо форма не силіконова, то можна змастити її маслом). Поставити у розігріту до 180 градусів духовку і випікати 50-60 хвилин. Найкраще смакує після охолодження.

{{data.energy}}1,971 ккал

Також {{data.energyAlt}}8,255 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}166 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}124 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 19.8 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}87.9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 45.7 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 6.4 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 2.7 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 752 мг

Волокна

{{data.fiber}} 13.8 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 0.15 г

Кальцій

{{data.calcium}} 1,276 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 479 г

PHE

{{data.phe}} 7,806 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти