Вівсяне печиво з сочевицею

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Вівсяні пластівці

100 x 1 г

Сочевиця червона

30 x 1 г

Абрикоси сушені без кісточки

35 x 1 г

Оливкова олія

15 x 1 мл

Яйце куряче сире

60 г

Стевія солодка Green Leaf 1:1

15 x 1 г

2 x 1 г

1 г

0.5 x 1 г

0.25 x 1 г

50 x 1 мл

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Сочевицю залити окропом (150 мл) і лишити на 20 хв розмочуватись. Якщо курага не м'яка, то теж залити.

Вівсянку, стевію або цукор, соду, корицю, ванілін покласти в блендер. Подрібнити 1.5 хв до стану борошна і відкласти.

З сочевиці злити воду (вона вбере в себе приблизно 50 мл води, тож має важити близько 80 г). В блендер покласти розмочену сочевицю, курагу, яйце, олію, куркуму. Подрібнювати 1.5 хв до стану пюре. Потім частинами додавати до вологої суміші суху суміш і перемішувати.

Тісто вийде липке і матиме запах гороху і куркуми (після випікання пахне смачно, як вівсяне печиво!). Вологими руками сформувати печиво (як котлетки), наприклад, 6 штук. Викласти на зестелене пергаментом або силіконовим килимком деко, поставити у розігріту до 180 градусів духовку на 30-35 хв. Дати полежати 10 хв після вимикання духовки. За бажанням в тісто можна додати цедру, горіхи, насіння.

{{data.energy}}805 ккал

Також {{data.energyAlt}}3,371 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}30.6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}103 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 2.6 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}28.9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 5.5 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 16.7 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 5 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 259 мг

Волокна

{{data.fiber}} 16 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 0 г

Кальцій

{{data.calcium}} 117 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 62.8 г

PHE

{{data.phe}} 1,484 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти