Сирні булочки зі шпинатом та рікотою

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

lena.na.pp_

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Сир кисломолочний 5%

200 x 1 г

Сир 27% Фігура Звени Гора

100 x 1 г

Яйце куряче сире

штука (55 г)

Цільнозернове борошно

80 x 1 г

Шпинат

55 x 1 г

Рікота

65 x 1 г

Сіль кухонна харчова

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Сир твердий натерти та змішати із кисломолочним сиром, білком яйця, борошном та сіллю. Тісту дати постояти в холоді 20-30 хвилин. Сир твердий підійде будь-який.

Для начинки шпинат припустити на сухій пательні до м‘якого стану. Додати до нього рікоту та жовток яйця. Посолити.

З тіста сформувати булочки з поглибленнями посередині. Викласти у поглиблення начинку (рікоту з жовтком і шпинатом) та запекти 35-40 хвилин при 180 градусах до рум‘яного кольору. Інгредієнти на 6-7 невеликих булочок (по 3-4 на порцію).

{{data.energy}}889 ккал

Також {{data.energyAlt}}3,724 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}85.7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}52.9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 1.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}36.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 7.8 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 2.4 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 1.1 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 267 мг

Волокна

{{data.fiber}} 1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 1.9 г

Кальцій

{{data.calcium}} 420 мг

Натрій

{{data.sodium}} г -

Вода

{{data.water}} 186 г

PHE

{{data.phe}} 4,286 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти