М'ясний рулет з грибами та яйцем

Курку і свинину (можна брати лише куряче філе, буде соковито за рахунок інших інгредієнтів і менш калорійно) перекрутити через м'ясорубку або подрібнити блендером в фарш разом з часником.

Цибулю і гриби нарізати кубиками та злегка підсмажити. Нарізати шматочками огірки.

В фарш додати гриби, огірки, зелень і одне яйце. Добре вимісити і викласти на харчову плівку.

Яйця відварити 2 хв і викласти на м'ясну суміш. Сформувати рулет. Залишити в холодильнику на годину.

Розкачати тоненько тісто. Загорнути в нього рулет. Змастити тісто жовтком. Поставити в розігріту до 165 градусів духовку і випікати близько 40 хв.

{{data.energy}}2,044 ккал

Також {{data.energyAlt}}8,558 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}177 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}132 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 6 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}82.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 15.4 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 21.8 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 8.1 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 1,843 мг

Волокна

{{data.fiber}} 6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 6.9 г

Кальцій

{{data.calcium}} 319 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 335 г

PHE

{{data.phe}} 8,853 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти