Корисний кіш з куркою та зернистим сиром

Змішати інгредієнти для тіста: борошно, сметану, 1 яйце, сіль. Борошно додавати поступово, частинами. Вимішати еластичне м'яке тісто і покласти в холодильник на 1 год.

Цибулю порізати півкільцями, курку кубиками. На антипригарну сковорідку вилити олію, злегка протушкувати м'ясо під кришкою до білого кольору, потім додати цибулю і смажити ще 5-7 хв. В кінці посолити.

Приготувати заливку. Для цього змішати молоко, вершки, зернистий сир, яйця, сіль, перець, спеції.

Тісто розкачати та викласти у форму. Далі викласти курку з цибулею. Зверху викласти зернистий сир і залити заливкою. «Втопити» в ній половинки помідорів черрі. Посипати зверху будь-яку зелень.

Поставити кіш в духовку, розігріту до 180 градусів на 30-40 хвилин.

{{data.energy}}1,986 ккал

Також {{data.energyAlt}}8,316 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}175 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}173 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 24.5 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}64.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 24.4 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 16.3 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 4.2 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 766 мг

Волокна

{{data.fiber}} 31.3 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 8.1 г

Кальцій

{{data.calcium}} 363 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.08 г

Вода

{{data.water}} 298 г

PHE

{{data.phe}} 8,774 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти