Корисний чизкейк на вівсяній основі

Спекти печиво для основи. Для цього до вівсянки додати кокосову олію (або вершкове масло), яйце, йогурт 20 г (можна сметану), сіль, мед (15 г), перемішати. Додати соду і борошно. Замісити тісто, зробити кульки, придавити їх і випікати при 180° 15-20 хв.

Печиво перемолоти блендером і додати яблучне і бананове пюре. Цю крихту утрамбувати в форму для чизкейку.

Сир перемішати з медом 100 г (можна за бажанням 60-70 г меду замінити стевією 10-15 г), додати йогурт 150 г і по одному яйця. Все добре перемішати, можна блендером, щоб текстура була однорідна.

Випікати при 160° близько 1 години. Дати охолонути. Прикрасити малиною або іншими ягодами.

{{data.energy}}2,295 ккал

Також {{data.energyAlt}}9,609 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}142 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}268 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 122 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}71.9 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 36.6 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 8.2 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 3.5 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 794 мг

Волокна

{{data.fiber}} 14.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 1.1 г

Кальцій

{{data.calcium}} 1,094 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 634 г

PHE

{{data.phe}} 7,078 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти