Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
180 x 1 г
100 x 1 г
150 x 1 г
60 x 1 мл
110 x 1 г
2 x 1 г
3 x 1 г
3 x 1 г
5 x 1 г
60 x 1 мл
30 x 1 г
20 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
З апельсину зняти цедру. З половини апельсина вичавити сік. Сухофрукти завчасно замочити. Можна замочити в трішки підігрітому апельсиновому соці або ж воді.
2
Протерти сир через сито (якщо сир спеціальний у відерцях, то не треба).
3
Змішати сир, яйце, апельсиновий сік, олію (олію можна оливкову, кокосову без запаху, волоського горіху, кунжутну тощо). Поступово просіювати борошно з розпушувачем, стевією і содою. Додати сухофрукти і замісити тісто. Тісто виходить доволі густе.
4
Розігріти духовку до 180 градусів. Викласти тісто в форму (на 3/4 розміру форми або трішки більше) і поставити у духовку. Випікати орієнтовно 30-40 хвилин (залежно від духовки і форми, готовність перевірити сухою зубочисткою). Тісто розраховано на 1 велику паску або 2 середні (діаметром 9 см) або 3 маленькі (діаметром 6-7 см). За бажанням в тісто можна додати 10-20 г цукру. Якщо нема вівсяного борошна, то можна подрібнити плющену вівсянку в кавомолці. Також можна взяти пшеничне цільнозернове борошно.
{{data.energy}}1,989 ккал
Також {{data.energyAlt}}8,327 кДж ● Енергія
{{data.protein}}71 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}230 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 13.2 г
{{data.fat}}88.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 20.8 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 50 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 10.4 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 501 мг
Волокна
{{data.fiber}} 15.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0.97 г
Кальцій
{{data.calcium}} 364 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0 г
Вода
{{data.water}} 139 г
PHE
{{data.phe}} 3,548 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень активності
Сидячий спосіб життя
Легкі навантаження
Середні навантаження
Великі навантаження
Екстремальні навантаження
Не враховувати рівень активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні

Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності © 2025 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2025 Всі права захищені.