Каррі суп

Нагріти столову ложку олії (можна кокосову або масло ГХІ) у великій каструлі з товстим дном на середньому вогні, додати цибулю і смажити 3-4 хв. до легкої золотистості. Потім додати свіжий натертий імбир (чайну ложку) і часник, смажити ще 1 хв.

Додати куряче філе, перемішати і коли всі шматочки побіліють — додати всі спеції, крім солі. Смажити все разом 5 хв.

Додати спаржеву квасолю, селеру і залити водою на один палець вище рівня складників каструлі. Довести суп до кипіння і варити на повільному вогні під кришкою близько 20 хвилин або поки овочі не стануть м'якими. Після цього додати сіль.

Змішати вінчиком вершки і борошно в маленькій мисці. Додати цю суміш у суп. Довести до кипіння і тримати на повільному вогні ще кілька хвилин без кришки, щоб каррі загусло.

Для тих, хто не вживає птиці, можна замінити курку відвареним нутом, але його смажити не потрібно, а додати вже в кінці, перед вершками.

{{data.energy}}1,059 ккал

Також {{data.energyAlt}}4,434 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}82 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}86.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 24.7 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}40.3 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 15.8 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 15.1 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 3.1 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 60 мг

Волокна

{{data.fiber}} 16.7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 5.3 г

Кальцій

{{data.calcium}} 499 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.08 г

Вода

{{data.water}} 544 г

PHE

{{data.phe}} 4,087 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти