Кабачки з картоплею під соусом

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

oksankamuronyk

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

молоко 2.5%

500 x 1 г

Борошно пшеничне вищого сорту

50 x 1 г

Масло 82%

50 x 1 г

Сіль кухонна харчова

5 x 1 г

Перець чорний мелений

2 x 1 г

30 x 1 г

4 x порція (3 г)

600 x 1 г

700 x 1 г

5 x 1 г

50 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Приготувати соус. Для цього масло розтопити і додати борошно, добре перемішати. Влити частину молока, перемішати вінчиком. Вилити решту молока і постійно помішуючи довести до кипіння, поки соус загусне. Додати сіль, перець, приправи, часник і зелень, перемішати і накрити.

Картоплю почистити і нарізати крупними шматками. Додати декілька ложок соусу і перемішати з картоплею. Кабачок теж нарізати крупними шматками, викласти на картоплю і залити все соусом.

Запікати при 200°С приблизно годину. Зверху натерти сир за 5 хв до готовності (не обов’язково).

{{data.energy}}1,746 ккал

Також {{data.energyAlt}}7,310 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}55.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}219 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 46 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}71.6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 42.3 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 7.7 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 1.6 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 189 мг

Волокна

{{data.fiber}} 20 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 11.2 г

Кальцій

{{data.calcium}} 1,325 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.48 г

Вода

{{data.water}} 1,019 г

PHE

{{data.phe}} 2,760 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти