Баттер чікен

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Куряче філе

650 x 1 г

Сік томатний

600 x 1 г

Оливкова олія

4 x 1 мл

Вершки 10% ультрапастеризовані Бурьонка

порція (100 г)

Масло солодковершкове 72.6% Селянське Наш Молочник

15 x 1 г

Кеш'ю

5 x 1 г

Цукор білий

чайна ложка (5 г)

Сіль кухонна харчова

5 x 1 г

Кефір Молокія 1%

15 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Столову ложку кефіру змішати зі спеціями: чайною ложкою масали, коріандру та пів чайної ложки солі. Куряче філе порізати шматочками десь з фалангу пальця та замаринувати на півгодини в суміші для маринаду. Приготувати курку на пательні з антипригарним покриттям без олії. Викласти курку на рушник.

Взяти томати у власному соці та томатний сік, або просто томатний сік. Якщо берете томати, то варто їх перебити блендером. Додати чайну ложку цукру. На пательні розігріти оливкову олію, вкинути до неї декілька штучок гвоздики, кардамону та лаврового листа, просмажити трохи, поки спеції не змінять колір, відкинути їх (або залишити, за вашим смаком) і влити томати. Варити томатний соус на невеликому вогні дві-три хвилини.

Вводимо в соус спеції: чайну ложку масали, коріандру, пів чайної ложки солі. Добре розмішуємо, додаємо розтовчені в крихту горішки кеш'ю, вершкове масло. Ще пару хвилин варимо та додаємо курку, коли температура страви вирівняється - вливаємо вершки та добре перемішуємо, тушкуємо все це ще хвилину та вимикаємо вогонь.

Баттер чікен добре смакує з рисом, особливо з басматі.

{{data.energy}}1,433 ккал

Також {{data.energyAlt}}6,001 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}111 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}38.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 6.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}91.7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 1.5 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 2.7 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 0.53 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 0 мг

Волокна

{{data.fiber}} 0 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 5 г

Кальцій

{{data.calcium}} 52 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0 г

Вода

{{data.water}} 0 г

PHE

{{data.phe}} 5,574 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти