Бананове печиво без цукру та яєць

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

moireceptuforeva

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

30 x 1 г

120 x 1 г

30 x 1 г

3 x 1 г

Цільнозернове борошно

60 x 1 г

Борошно пшеничне вищого сорту

100 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

В миску покласти почищений банан та гарно розім'яти його виделкою. Додати м'яке вершкове масло, 2 ст.л. сметани та соду. Все гарно перемішати.

Всипати 3 ст.л. з гіркою цільнозернового борошна і теж гарно перемішати. Покласти на стіл 2 ст.л. білого борошна, зверху викласти тісто і вимішувати. Потім 3 рази підсипати ще по ложці білого борошна в процесі вимішування.

Тісто має вийти м'яке і трішки липнути до рук. Злегка присипати його борошном, щоб не липнуло, розкачати товщиною приблизно 1 см. Формочкою видавити печиво, або просто нарізати ножем. Решту тіста знову розкачати і сформувати ще печиво.

Викласти печиво на пергамент та випікати в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці 30-40 хвилин.

Рецепт підходить для здорового харчування, а також для дітей. Якщо рецепт для дорослих, то можна також додати спеції (наприклад, кориця, мускатний горіх, ванілін), горіхи, кунжут, додатковий підсолоджувач (стевію) тощо.

{{data.energy}}875 ккал

Також {{data.energyAlt}}3,665 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}19.8 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}136 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 24.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}30.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 17.2 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 0.02 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 0.12 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 9 мг

Волокна

{{data.fiber}} 2.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 0.04 г

Кальцій

{{data.calcium}} 41.4 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.01 г

Вода

{{data.water}} 113 г

PHE

{{data.phe}} 992 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти